Home » Mediteren hoe

Mediteren hoe

Gepubliceerd op 13 augustus 2018 20:10

Mediteren hoe:

 

Het woord mediteren is afgeleid van het latijnse mete,dat meten betekent.

Dat duidt al op een in het oog springend aspect van meditatie,namelijk dat het met precisie te maken heeft.

Wat er gemeten,gepeild wordt ,is bewustzijn.

Het ligt dus voor de hand om eens helemaal stil te worden

en de drukte van alledag even het zwijgen op te leggen.

Waar het omgaat is de hersens,je denken te kalmeren en stil te zetten.

 

Waarom zou je mediteren?

Op deze vraag zijn vele antwoorden mogelijk bijv:

* Het brengt  je denken tot rust.

* Brengt positieve gedachten en innerlijke rust.

* Kalmeert je en helpt je opgewassen te zijn tegen stress van het dagelijks leven.

* Laat je leven `los` komen van je dagelijkse activiteiten,waardoor je nieuwe energie kunt opdoen.

* Versterken je positieve gevoelens.

* Kan je jouw angsten en verlangen doen laten begrijpen.

* Brengt je fysieke lichaam weer in balans.

* Laat het onbewuste voor je werken i.p.v. je tegen te werken.

* Is een instrument dat je to een andere ervaring met jezelf kan brengen.

 

Hoe ga ik zitten?

Ga prettig zitten,bijv. op de bank of op een stoel,mag ook op een kussen of krukje.

Probeer een zekere mate van ontspanning in de houding te brengen ,maar hou wel de rug recht(niet stijf verkrampt,gewoon recht is recht genoeg) en het hoofd gewoon rechtop.

Laat de rug niet steunen tegen de leuning.

De reden hiervoor is dat je anders in slaap kunt vallen.

Bovendien kost het rechthouden van je rug precies genoeg moeite om de hersens en het ego te prikkelen tot verzet.

 

Mediteren is het tegenovergestelde van je afsluiten van de werkelijkheid zoals sommige mensen schijnen te denken.

Meditatie is een onderzoeksmethode,en jij bent degene die zich zelf gaat onderzoeken.

Elk mens heeft een lichaam,gedachten,bewustzijn,aandacht,emoties en gevoel.

Dit zijn allemaal aspecten die via meditatie onderzocht kunnen worden.

De dingen die je hebt, kunnen per definitie niet datgene zijn wat je bent.

De vraag `wie/wat ben ik` staat centraal in elke spirituele traditie.

Dat kan niemand je vertellen,je bent zelf de schepper en ontdekker van je eigen waarheid.

Onvermijdelijk is dat je zelf bewust leert kijken en contact maken met de  genoemde dingen die je hebt en bent.

 

Groetjes Wil

 



Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.